Vous venez d’arrêter de fumer ?

Ça fait 190 jours que j’ai éteint ma dernière cigarette. Et même si j’ai arrêté avec bonheur et une étonnante simplicité (grâce à la méthode d’Allen Carr), la première semaine, le petit monstre « Nicotinator » n’était pas content.

Voici l’astuce qui m’a bien aidé durant cette période de sevrage et qui, je pense, devrait vous aider également :

Allez marcher dès que vous ressentez une « envie » de fumer.

Arrêter de fumer ne suffit pas.

Si vous restez chez vous à vous morfondre et à essayer de ne « pas penser à la cigarette », ça ne marchera pas.

Alors, dès qu’une petite envie se présente, sortez marcher pendant 2 minutes.

La marche m’a permis de faire passer rapidement ces envies, de les accepter et même d’être content de les vivre. Dès qu’une envie se présentait, je souriais et j’allais marcher.

Aujourd’hui, je continue à marcher tous les jours. Quelle joie d’être non-fumeur.